Durch hohe berufliche Anforderungen, zunehmenden Zeit- und Kostendruck
besteht die Gefahr des "Ausbrennens"!

Mögliche Schritte zur Stressbewältigung sind

• Orte der Kraft und Entspannung in sich (wieder) zu finden
• Das Wesentliche zu erkennen und Prioritäten zu setzen
• Den eigenen Rythmus zu entwickeln, Pausen einzuplanen
• Mentale Einstellungen zu verändern und Ressourcen freizulegen
• Nein sagen zu lernen
• kontinuierliche körperliche Aktivitäten, die Belastendes abbauen und Freude bereiten

Individuelle Stressprävention

• erhöht die Arbeits- und Lebensqualität
• steigert die Freude an der Arbeit
• entlastet und schafft neue Energie zum Durchstarten

Folgende Fragen können dabei unterstützen

• Wo mache ich vielleicht aus einer Mücke einen Elefanten?
• Ist alles wirklich so schlimm, wie ich es gerade denke?
• Bin ich wirklich so wehrlos, wie ich mich gerade fühle?
• Sind meine eigenen Ansprüche angemessen?
• Was könnte das Positive an einer bestimmten Situation sein?